ما هي فوائد الموز للجسم

يعتبرُ الموزُ من أهمّ الفواكه الاستوائيّة المنتشرة حولَ العالم، والذي يتوفّرُ في الأسواق على مدار العام، حيث إنّه يتميّزُ بطعمِه الشهيّ والحلو، وقوامه الطريّ، وعلاوةً على ذلك فهو يحتوي على العديد من الموادّ الغذائية الضروريّة لجسم الإنسان. في هذا المقال سنتعرّفُ على أهميّة الموز للجسمِ بشكلٍ عامّ.

• الوقاية من فقر الدم: أو الأنيميا؛ وذلك بسببِ احتوائه على نسبةٍ عالية من الحديد.
• الحدّ من السكتاتِ الدماغيّة: أو النوبات والجلطات القلبيّة، حيث إنّه يحتوي على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم، والذي بدوره يساهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
• تحسين الحالة النفسيّة: علاج الاضطرابات المزاجية والعاطفيّة، والتخلّص على الاكتئاب والتوتر والقلق؛ ويعود الفضل في ذلك إلى مادّة التريبتوفان، لذلك تُنصحُ النساء الحوامل بإدراج الموز في نظامهنّ الغذائي، خاصّةً في الأشهر الأولى من الحمل.
• تقوية العظام والأسنان: وذلك بسبب عنصر الكالسيوم، حيث يُفضّلُ تعويدُ الأطفال على تناوله بشكلٍ منتظم.
• تخفيف آلام الدورة الشهريّة: والتي تشملُ البطن، والرأس، والعضلاتِ المختلفة.
• تنظيم نسبة السكّر في الدم: وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السكريّ، حيث ينصحُ بتناول قرن من الموز ما بين الوجبات، خاصّةً من قبل النساء الحوامل؛ وذلك للتقليل من حالة الغثيان، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى.
• إمدادُ الجسم بالطاقة: والحيويّة اللازمة للقيام بالوظائف والأعمال المختلفة خلال اليوم، والوقاية من الإصابة بآلام العضلات والتشنجات المختلفة ولذلك ينصح كافة الرياضيّين بتناول قرنٍ من الموز قبل المباشرة بأداء التمارين، ويُنصح بتناوله من قبل طلاب المدارس والجامعات قبل الامتحانات.
• علاجُ اضطرابات الجهاز الهضمي: والتسهيل من عمليّة الهضم، كما أنّه يساهم في التخلص من الأوساخ والمواد الملوثة المتراكمة في الجسم.
• التخلّص من الوزن الزائد: وذلك بسبب نسبةِ الألياف العالية، والتي تشعرُ الشخص بالشبع لفترةٍ طويلة، وتقلّل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم.
• رفع عدد كريات الدم البيضاء: والتحسين من عمل الأعصاب؛ وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ب6.
• التخلّص من آلام المعدة: وعلاج التقرّحات التي قد تصيبها، حيث إنّه يقي من إصابتها بالتآكل الناتج عن الحموضة الزائدة.
• تقوية الجهاز المناعيّ للجسم: وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة، وخاصةً التي تصيب الكلى، حيث أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، والتي تعتبرُ المسبّب الأساسي للسرطان.
• تقوية العيون: ووقايتها من الإصابة بالعشى الليليّ، أو الضمور، أو الضعف.
• علاج الحكة: أو الالتهاب الناتج عن لدغ الحشرات، وذلك بدعكِ مكان الإصابة بقشرة الموْز.
• علاج الحمّى: أو ما يُعرفُ بارتفاع حرارة الجسم.
• المساعدة على الإقلاع عن التدخين: وذلك بسبب احتوائه على نسبةٍ عالية من الأملاح المعدنيّة وفيتامين ب، الذي يساعد على التقليل من أعراض الانسحاب.
• علاج مشاكل البشرة: وذلك بعلاج الحبوب، والطفح الجلديّ وآثاره.